To nie jest takie trudne, jak na początku może się wydawać. Utrzymanie dobrego wyglądu zależy tylko i wyłącznie od danej osoby i czynności, które będzie w tym celu rutynowo wykonywała lub na stałe wprowadzi do swoich codziennych rytuałów. Jednym z nich jest na przykład zdrowy sen. Wbrew pozorom, porządne wysypianie się ma ogromny wpływ na jakość ludzkiego wyglądu. Wystarczy spojrzeć na osoby, które często bywają na imprezach, a z tego tytułu zarywają noce. Rzadko kiedy ich wygląd jest korzystny, a to oznacza, że warto jest się wysypiać, a to oznacza, że należy kłaść się wcześnie, jeżeli nie można długo spać. Oprócz tego zawsze i wszędzie, i na wszystko doskonały jest ruch fizyczny. Nie musi to być chodzenie przez trzy razy w tygodniu na siłownię i dodatkowo dwa razy w tygodniu na aerobik. Chodzi o codzienne ruszanie się, nawet w niewielkich dawkach. Czasami warto jest zrezygnować z jazdy samochodem na rzecz przespacerowania się, zwłaszcza kiedy pogoda jest temu sprzyjająca. Poprawia to nie tylko krążenie i wszelkie inne mechanizmy, które w organizmie zachodzą, ale również kondycję człowieka, zwłaszcza tego który ma siedzącą pracę. Oprócz tego, wszelkie ćwiczenia fizyczne, tylko właśnie niezbyt intensywne, korzystnie wpływają na poprawienie humoru i doskonale pozwalają na poradzenie sobie z wszelkim stresem. Kiedy w umyśle nagromadzi się zbyt dużo negatywnych emocji, warto jest je rozładować, właśnie za pomocą wysiłku fizycznego. Po takim zapobieganiu znacznie łatwiej jest na nowo i przychylnie spojrzeć na otaczający świat, a przy okazji skóra także jest w ruchu i jej mechanizmy zostają przyśpieszone dzięki czemu zachodzą intensywniej, a skóra dostaje blasku. Z ćwiczeniem jest podobnie, jak z jedzeniem. Znacznie lepiej jest ćwiczyć więcej razy w tygodniu, ale krótką ilość czasu, niż na przykład tylko raz, ale przez kilka, intensywnych godzin. Wiele osób, zwłaszcza mężczyzn, często narzeka, że kobiety wciąż się odchudzają. W zasadzie, mają one sporo racji w odpowiednim trzymaniu wagi, ponieważ zbyt częsta jej zmiana niekorzystnie wpływa na stan skóry. Im więcej lat, tym jest jeszcze trudniej, ponieważ z wiekiem znacznie traci ona elastyczność, przeszkadzając w dostosowaniu do kształtów.
|
